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日常生活许多人都是有失眠的问题，长期失眠对身体影响非常大，失眠不但会造成精神面貌不佳，还会继续造成记忆力下降，也会造成身体疲乏，因此失眠的人务必要采用适合的对策来处理睡眠质量问题，饮茶能够减轻失眠，那麼什么茶具备助睡眠功效？

1、玫瑰茶：失眠的人睡觉前可以用玫瑰花泡茶，喝干玫瑰花泡茶具备芳香开郁的功效，能合理减轻失眠问题，具备很好的助眠功效，玫瑰茶还具备清热去火的功效，可以加速身体的基础代谢作用，能够消除身体的有害物，常常失眠的人喝玫瑰茶对人体还具备养生保健的功效，不但能治失眠还具备健康保健作用。

2、桂圆百合茶：桂圆具备调理气血的功效，百合花具备助眠作用，睡觉时可以用桂圆和百合花煮茶喝，具备安神助眠镇定的功效，可以减轻精神层面的工作压力，能够更强的进到休眠状态，常常失眠的人最好用百合花和桂圆泡水喝，对人体有很多益处，不但可以减轻人体的疲惫，还能够出示给身体需要的营养元素，更关键的是能够以改进失眠问题。